5 τρόποι για να ξεπεράσετε τον χωρισμό σας
Πώς μπορούμε να προχωρήσουμε μετά από ένα χωρισμό;
Το να ξεπεράσει κανείς έναν χωρισμό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν αρκετοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν. Ακολουθούν πέντε στρατηγικές για να μπορέσετε να προχωρήσετε τη ζωή σας σε περίπτωση που χωρίσατε πρόσφατα και να βρείτε ξανά την κανονικότητα που χρειάζεστε:
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θρηνήσει: Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λύπη, θυμό ή ακόμα και αβεβαιότητα. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και δώστε χρόνο για να τα επεξεργαστείτε. Ο χρόνος είναι από τους καλύτερους “γιατρούς” και το να αποδεχθείτε τη λύπη σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
- Φροντίστε τον εαυτό σας: Η σωματική και ψυχική φροντίδα είναι απαραίτητη σε δύσκολες περιόδους. Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά, να τρώτε ισορροπημένα και να ασκείστε. Ασκήσεις όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός βοηθούν στη χαλάρωση και στη βελτίωση της διάθεσης.
- Δημιουργήστε νέες συνήθειες και στόχους: Ένας χωρισμός μπορεί να σας δώσει χώρο για να επενδύσετε χρόνο σε δραστηριότητες που ίσως δεν είχατε δοκιμάσει πριν. Βρείτε μια ενασχόληση, κάποιο νέο χόμπι, και θέστε νέους στόχους. Το να εστιάζετε σε κάτι καινούργιο και θετικό μπορεί να σας γεμίσει με αισιοδοξία.
- Κρατήστε αποστάσεις από το παρελθόν: Αν σου είναι δύσκολο να βλέπετε φωτογραφίες ή βίντεο από την προηγούμενη σχέση σας, προσπαθήστε να τα απομακρυνθείτε για λίγο. Η αποφυγή άμεσης επαφής με πράγματα που σας φέρνουν αναμνήσεις βοηθά να μειώσετε τη νοσταλγία και να κοιτάξετε μπροστά. Αυτό μπορεί να σημαίνει και ένα διάλειμμα από τα social media.
- Στραφείτε στους φίλους και την οικογένεια σου: Οι κοντινοί σας άνθρωποι μπορούν να προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη και χαρά. Επενδύστε χρόνο μαζί τους, ανοίξτε την καρδιά σας σε αυτούς που εμπιστεύεστε και ζητήστε την υποστήριξή τους. Οι φίλοι και η οικογένεια εκτός ότι θα σας βοηθήσουν να ξεχαστείτε, θα σας κάνουν να καταλάβετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που σας αγαπάνε, ότι ό,τι και να συμβεί υπάρχουν σταθερές στη ζωή σας.
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα με υπομονή και προσπαθήστε να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Όλα σταδιακά θα βελτιωθούν, και στο τέλος θα είστε πιο δυνατοί και πιο αισιόδοξοι.
