Δουλειά: Πώς να Ισορροπήσετε την Επαγγελματική με τη Προσωπική Ζωή
1. Ορίστε προτεραιότητες
Η καλή διαχείριση της επαγγελματικής και προσωπικής ζωής αρχίζει απ’ το να καταλάβετε τις προτεραιότητές σας. Τι είναι σημαντικότερο για εσάς; Η καριέρα, η οικογένεια, οι φίλοι, ή μήπως ο ατομικός χρόνος για ξεκούραση και αυτοφροντίδα; Η σημείωση των προτεραιοτήτων σας ίσως να σας βοηθήσει να εντοπίσετε σε τι πρέπει να ξοδέψετε παραπάνω χρόνο και ενέργεια και πού πρέπει να θέσετε όρια.
2. Θέστε ξεκάθαρα όρια
Μπορεί να ακούγεται κλισέ αλλά ένα από τα αρχικά βήματα για να ισορροπήσετε την ατομική με την επαγγελματική σας ζωή είναι η τοποθέτηση σαφών ορίων. Προγραμματίστε τις ώρες εργασίας σας και σταθείτε σε αυτές, χωρίς να τις υπερβείτε. Μεταφέρετε αυτά τα όρια στους συναδέλφους και τα μέλη της οικογένειάς σας για να βεβαιωθείτε πως όλοι σέβονται τον χρόνο σας.
3. Πείτε “όχι”
Το να ξέρετε να λέτε “όχι” έχει ζωτική σημασία για τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Να είστε επιλεκτικοί όσον αφορά τις υποχρεώσεις που επωμίζεστε, είτε στην εργασία είτε στην ιδιωτική σας ζωή. Οι ατελείωτες υποχρεώσεις μπορεί να καταλήξουν σε άγχος και εξάντληση. Κρίνεται τον τωρινό φόρτο εργασίας σας και αναλογιστείτε αν η ανάληψη περισσότερων ευθυνών ταιριάζει με τις προτεραιότητές σας.
4. Ασχοληθείτε με χόμπι και ενδιαφέροντα
Δώστε χρόνο σε ασχολίες που σας χαρίζουν χαρά εκτός εργασίας. Η ενασχόληση με οποιαδήποτε δραστηριότητα δύναται να σας παρέχει την ψυχική απόδραση που έχετε ανάγκη και να σας διευκολύνει να αποφορτιστείτε. Αυτοί οι στόχοι αναψυχής όχι μόνο γεμίζουν τη ζωή σας, αλλά τονώνουν, επίσης, τη δημιουργικότητά σας.
5. Κάντε διαλείμματα
Οι πιο πολλοί από εμάς αναμένουν το τέλος της εργασίας ώστε να χαλαρώσουν. Όμως, η ενσωμάτωση διαλειμμάτων στην εργάσιμη ημέρα σας είναι το ίδιο σημαντική, αφού μπορεί να αυξήσει ιδιαίτερα την παραγωγικότητα και τη διανοητική σας διαύγεια. Τα διαλείμματα σύντομης διάρκειας μπορούν να συμβάλλουν στο περιορισμό της κόπωσης και στην πρόληψη της εξάντλησης. Αξιοποιείστε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί ή σας ηρεμεί, όπως το διάβασμα ενός βιβλίου.
