Τι θα γίνει αν κόψετε τον καφέ; 5 οφέλη
Ίσως ήρθε ο καιρός να επαναπροσδιορίσουμε τη σχέση που έχουμε με τον καφέ!
Ο καφές για πολύ κόσμο αποτελεί ένα καθημερινό ρόφημα, ένας λόγος κοινωνικοποίησης μεταξύ φίλων και γνωστών, αλλά και ένα «εργαλείο» που βοηθάει πολλούς να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Είναι όμως αυτή η σχέση με τον καφέ υγιής; Στην πραγματικότητα ο καφές δημιουργεί μια σχέση εξάρτησης. Σύμφωνα με τους ειδικούς σήμερα η κατανάλωση καφέ είναι καλό να γίνεται τουλάχιστον 2 ώρες αφού ξυπνήσουμε, αφού αν πράττουμε αντίθετα ο φυσικός μηχανισμός του οργανισμού μας που μας βοηθάει να ξυπνάμε και να νιώθουμε ενέργεια καταστέλλεται.
Παράλληλα το να ξεφύγει κανείς από αυτή την εξάρτηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά κομμάτια της ζωής του που μάλλον δεν είχαμε σκεφτεί τα προηγούμενα χρόνια. Συγκεκριμένα:
- Μείωση του άγχους: Ο καφές μπορεί να αυξήσει το άγχος και την ανησυχία σε ορισμένα άτομα. Κόβοντας τον καφέ, μπορεί να βελτιωθεί η διάθεση και να μειωθούν τα επίπεδα του στρες.
- Καλύτερος ύπνος: Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Κόβοντας τον καφέ, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν καλύτερη ξεκούραση και πιο αναζωογονητικό ύπνο. Ακόμα και αν νομίζετε ότι δεν σας επηρεάζει στον ύπνο η κατανάλωση του καφέ, στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους ειδικούς, κάθε στάδιο του ύπνου σας επηρεάζεται από την κατανάλωση καφέ, ειδικά από το μεσημέρι και μετά.
- Μείωση της εξάρτησης: Όπως είπαμε καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση. Κόβοντας τον καφέ, θα ελευθερωθείτε σταδιακά από αυτή την εξάρτηση (πολλοί αναφέρουν ότι χρειάζεται τουλάχιστον ένας μήνας) και ο οργανισμός σας θα ξυπνάει ή θα τονώνεται μέσα στη μέρα με φυσικό τρόπο.
- Βελτίωση πεπτικής υγείας: Ο καφές μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας και να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα. Κόβοντας τον, μπορεί να βελτιωθεί η πέψη και η συνολική γαστρεντερική υγεία.
- Εξοικονόμηση χρημάτων: Ο καφές, ειδικά αν αγοράζεται έξω, μπορεί να είναι ακριβός. Κόβοντας τον καφέ, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να τα αξιοποιήσετε αλλού.
