Τα οφέλη της σωστής αναπνοής

Η ορθή αναπνοή έχει μεγάλη σημασία για την ευρύτερη ευημερία. Τη στιγμή που τα οφέλη του είναι αμέτρητα, εδώ παρουσιάζονται μερικά σημαντικά που θα σας προτρέψουν να αναπνεύσετε βαθιά.

• Φυσικό παυσίπονο. Όταν εισπνέετε βαθιά, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες.
• Καλυτερεύει τη ροή του αίματος. Όταν λαμβάνουμε βαθιές ανάσες, η προς τα πάνω και προς τα κάτω κίνηση του διαφράγματος συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα προάγοντας βελτιωμένη ροή αίματος.
• Βελτιώνει την ανοσία. Η βαθιά αναπνοή εισάγει φρέσκο ​​οξυγόνο και απελευθερώνει τοξίνες και διοξείδιο του άνθρακα. Όταν το αίμα οξυγονώνεται, κατοχυρώνει ομαλότερη λειτουργία των ζωτικών οργάνων σας, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Ηρεμεί το άγχος. Η βαθιά αναπνοή επιβραδύνει τον καρδιακό σας ρυθμό, επιτρέπει στο σώμα να λάβει παραπάνω οξυγόνο και στο τέλος δίνει σήμα στον εγκέφαλο να ηρεμίσει. Επιφέρει την ισορροπία των ορμονών σας- περιορίζοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, μεγαλώνοντας την ορμόνη ενδορφίνης στο σώμα.
• Βοηθά στον ύπνο. Η αργή, βαθιά, μακρά αναπνοή ενδέχεται να στείλει σήμα στο σώμα σας να αποτοξινωθεί και να γυρίσει σε μια αίσθηση ηρεμίας– κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ποιοτικότερο ύπνο.
• Ελαττώνει τη φλεγμονή. Λέγεται ότι η βαθιά αναπνοή περιορίζει την οξύτητα στο σώμα, κάνοντας το με αυτόν το τρόπο αλκαλικό.
• Αποτοξινώνει τον οργανισμό. Το διοξείδιο του άνθρακα πρόκειται για ένα φυσικό τοξικό απόβλητο που εξέρχεται από το σώμα μας μόνο μέσω της διαδικασίας της αναπνοής. Αλλά όταν οι πνεύμονές μας κινδυνεύουν από τη ρηχή αναπνοή, το άλλο σύστημα αποτοξίνωσης ξεκινά να δουλεύει σκληρότερα ώστε να αποβάλλει εκείνα τα απόβλητα.
• Βελτιώνει την πέψη. Η βαθιά αναπνοή προσδίδει παραπάνω οξυγόνο σε όλα τα σημεία του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού μας συστήματος, κάνοντάς το έτσι αποτελεσματικότερο.

H αναπνοή λοιπόν είναι μια από τις πιο βασικές και ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, η ορθή αναπνοή όμως, καθορίζει σε τεράστιο βαθμό την καλή υγεία και την ποιότητα ζωής σε ευρύτερο πλαίσιο. Η μεγάλη, βαθιά και συνειδητή αναπνοή, αποτελεί ένα από τα καλύτερα πράγματα που καλυτερεύουν την υγεία.