Αυτοπεποίθηση: Συμβουλές για να την αποκτήσεις

Διάθεση

Μπορεί να είναι και το σημαντικότερο συστατικό για να αποκτήσεις υψηλή αυτοπεποίθηση αλλά συγχρόνως και το δυσκολότερο. Η διάθεση αλλάζει τα πάντα. Εάν πιστεύεις ότι θα αποτύχεις, τότε δημιουργείς αρνητικό πλαίσιο και σαμποτάρεις τον εαυτό σου. Αν δείξεις πίστη στον εαυτό σου ότι μπορείς να τα καταφέρεις και να πετύχεις, τότε θα συμβεί. Προσπάθησε να βάλεις στην καθημερινότητα μια θετική στάση και θα παρατηρήσεις θεαματικές μεταβολές στην αυτοπεποίθηση όπως και στη ζωή σου.  

Ορθή στάση σώματος

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ορθή στάση σώματος συνδέεται τόσο τον τρόπο που βλέπουμε εμείς τον εαυτό μας όσο και τον τρόπο που παρουσιαζόμαστε στους άλλους. Μην καμπουριάζεις, τέντωσε το στήθος σου, περπάτα με τρόπο που να δείχνει άνεση και βεβαιότητα, κοίτα τους υπόλοιπους στα μάτια, αισθάνσου περηφάνια γι’ αυτό που είσαι, και θα παρατηρήσεις την αυτοπεποίθηση σου να φτάνει στα ύψη!

Ενέργεια

Νιώθεις τις πιο πολλές φορές υποτονική; Τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου με τον να ξαναφέρεις την ενέργεια στη ζωή σου. Ο απλούστερος, οικονομικότερος και ευκολότερος τρόπος να επαναφέρεις την ενέργεια και τη ζωτικότητα στη καθημερινότητά σου είναι με το να γυμνάζεσαι το πρωί για να αρχίσει η μέρα σου σωστά! Η ενίσχυση της ενέργειας σου δεν επιτυγχάνεται απλώς πίνοντας ένα ποτό “ενέργειας”. Συμβαίνει κυρίως με το να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου, τρώγοντας πιο υγιεινά, και προσθέτοντας τη γυμναστική και την κίνηση στη καθημερινή ζωή σου.

 Αλλαγή στη ρουτίνα

Δεν σου αρέσει ο τρόπος με τον οποίο ξετυλίγονται τα πράγματα στη ζωή σου; Τότε άλλαξέ τον. Μία απλή μεταβολή ρουτίνας ενδέχεται να δράσει με καταλυτικό τρόπο. Δοκίμασε κάτι νέο και διαφορετικό. Εάν κάθε μέρα συνηθίζεις να παρκάρεις στο ίδιο σημείο, πάρκαρε κάπου αλλού. Δοκίμασε να πάρεις καφέ από κάποιο άλλο μαγαζί. Δοκίμασε μία διαφορετική άσκηση στο γυμναστήριο. Φυσικά και δεν γίνεται να αλλάζεις σπίτι, εργασία, φίλους και ταίρι κάθε εβδομάδα, υπάρχουν όμως μικρά πράγματα που μπορείς να αλλάξεις και να σε φρεσκάρουν.  

Επιμελημένη εμφάνιση

Δεν αρκεί μόνο να κάνεις προσπάθεια στον εσωτερικό σου κόσμο. Ο τρόπος που ντύνεσαι και το κατά πόσο φροντίζεις και προσέχεις την εμφάνισή σου συνδέεται την εικόνα που διαθέτουν οι γύρω σου για σένα. Δώσε έμφαση στα δυνατά σου σημεία, μερίμνησε να είσαι πάντοτε καθαρή, φρεσκολουσμένη, ωραία ντυμένη και περιποιημένη. Δεν είναι ανάγκη να χαλάσεις μια περιουσία για να φαίνεσαι καλοντυμένη. Το καλό γούστο είναι αρκετό, μαζί με τη καλή διάθεση και την αγάπη για τον εαυτό σου.

Παραπάνω χαμόγελα

Πρόκειται για τη πιο απλή, εύκολη, γρήγορη, ξεκούραστη και αβίαστη συμβουλή που μπορούμε να σου παρέχουμε. Όταν χαμογελάς βελτιώνεις τόσο τη δική σου διάθεση και αυτοπεποίθηση, όσο και των υπόλοιπων γύρω σου.

Βελτιωμένη οργάνωση

Νιώθεις ότι ποτέ δεν προλαβαίνεις να κάνεις όλα όσα επιθυμείς; Ότι ποτέ δεν ολοκληρώνεις ότι αρχίζεις και πάντοτε κάτι ξεχνάς; Και αυτό έχει τη δυνατότητα να σου κατεβάζει την αυτοπεποίθηση; Άρχισε με το να γίνεις πιο οργανωμένη όσον αφορά τους στόχους και τις υποχρεώσεις σου. Ο απλούστερος τρόπος για να οργανωθείς είναι να προμηθευτείς ένα ημερολόγιο και να σημειώνεις τι πρέπει να κάνεις σε καθημερινή βάση. Έτσι θα μεγαλώσεις την πίστη στον εαυτό σου, αλλά και την αυτοπεποίθηση σου καθώς θα παρατηρήσεις ότι θα επιτυγχάνεις και θα προλαβαίνεις περισσότερα.  

Αποδοχή

Να μην ανησυχείς και να μη στεναχωριέσαι για καταστάσεις που δεν έχεις τη δυνατότητα να αλλάξεις. Η εμφάνιση είναι ένα πράγμα που μας δόθηκε. Αυτό που είναι στο χέρι σου να κάνεις είναι να μετατραπείς στη καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου τόσο εμφανισιακά όσο και μέσα.

Ξεπέρασε τους φόβους

Ο φόβος είναι ένα από τα πιο μεγάλα εμπόδια στη δόμηση μιας έντονης αυτοπεποίθησης. Άσε στην άκρη όλα τα αρνητικά συναισθήματα και όλους σου τους φόβους για να καταπολεμήσεις το πρόβλημα από κει όπου πηγάζει. Όσο και να φοβάσαι, όποιοι και αν είναι οι ενδοιασμοί σου, να θυμάσαι ότι υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα στη ζωή στα οποία δεν κατέχουμε τον έλεγχο, και πως όσο και να ανησυχείς και να φοβάσαι δεν μπορείς να τα αλλάξεις εσύ.

Θέσε στόχους 

Αυτό ταιριάζει με την οργάνωση. Αναλογίσου ποιες είναι οι πιο βαθιές επιθυμίες, τα όνειρά σου και προσπάθησε αξιοποιώντας τα δυνατά σου σημεία και τα προσόντα σου, να πετυχαίνεις όσο πιο πολλούς στόχους μπορείς. Η επίτευξη κάθε μικρού ή μεγάλου στόχου θα σε εφοδιάσει με αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.