Τα 5 οφέλη του διαβάσματος στην υγεία μας

1.Εκπαιδεύει τον εγκέφαλο μας

Ένα από τα πλεονεκτήματα της ανάγνωσης βιβλίων είναι ότι βοηθάει το μυαλό μας να λειτουργεί σωστά. Το διάβασμα είναι μια καλή άσκηση για τον εγκέφαλο και το πνεύμα μας. Μπορεί να διευκολύνει τον εγκέφαλο μας να πραγματοποιεί όλες τις λειτουργίες του πάντοτε με τον βέλτιστο επιθυμητό τρόπο. Όταν διαβάζουμε, υποχρεώνουμε τον εγκέφαλό μας να σκέφτεται παραπάνω και αυτό μπορεί να μας μετατρέψει σε πιο οξυδερκείς. Αλλά προκειμένου να εξασκήσετε το νου σας μέσα από το διάβασμα, οι ειδικοί τονίζουν ότι πρέπει να διαβάζετε βιβλία συστηματικά.

2. Προσφέρει ανακούφιση από το στρες

Το άγχος είναι ένας παράγοντας κινδύνου που οδηγεί σε διάφορες επικίνδυνες καταστάσεις, σαν τις καρδιακές παθήσεις. Το διάβασμα όμως μας παρέχει την ευκαιρία να χαλαρώσουμε και να μειώσουμε το άγχος. Κυρίως η ανάγνωση βιβλίων φαντασίας πριν τον ύπνο, με βάση τους ειδικούς, αποτελεί μια δραστηριότητα που μας ηρεμεί και μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε οτιδήποτε μας στρεσάρει. Η μέθοδος αυτή μάλιστα πιστεύεται ότι είναι πολύ αποτελεσματική ενάντια στο άγχος.

3. Βοηθάει στην πρόληψη της άνοιας

Όπως αναφέρουν ειδικοί, το διάβασμα περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Με το ουσιαστικό και προσεκτικό διάβασμα ενός βιβλίου ή έντυπου, καλυτερεύει κατευθείαν η ποιότητα του εγκεφαλικού ιστού. Κατά τη διαδικασία της ανάγνωσης, το μυαλό ενδυναμώνεται και διεγείρεται. Η διέγερση αυτή που επιφέρεται στον εγκέφαλό μας από το διάβασμα, αν γίνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ενδέχεται να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικών διαταραχών συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ.

4. Αντιμετωπίζει την αϋπνία

Το διάβασμα μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε την αϋπνία και να αποκτούμε υγιείς συνήθειες ύπνου. Εάν έχετε μάθει να διαβάζετε βιβλία πριν πέσετε για ύπνο, τότε η συνήθεια αυτή βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του σώματος σας και απευθύνει το σήμα στον εγκέφαλο ότι έφτασε η στιγμή να κοιμηθεί. Το διάβασμα λοιπόν μπορεί να σας βοηθήσει έτσι να κοιμηθείτε ήρεμα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι το επόμενο πρωί.

5. Βοηθάει στη συγκέντρωση

Οι άνθρωποι που αγαπούν τη μελέτη εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους να επικεντρώνεται και να εστιάζει ευκολότερα. Ο συστηματικός αναγνώστης βιβλίων αποκτά σιγά σιγά την ικανότητα να έχει πλήρη προσοχή σε οτιδήποτε κάνει, αλλά και να σκέφτεται με πρακτικό τρόπο, αποτελεσματικά και αντικειμενικά. Εξελίσσει επιπλέον την ικανότητα λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων.