1. Κάνε μπάνιο πριν κοιμηθείς Φρόντισε να κλείσεις καλά την πόρτα και κάθισε αρκετή ώρα στους ατμούς του μπάνιου, για να ρευστοποιηθούν οι ρινικές εκκρίσεις. Αυτό θα σε διευκολύνει στην αναπνοή και στο να κοιμηθείς με περισσότερη ευκολία. 2. Αύξησε την υγρασία στο χώρο σου Με βάση το ίδιο σκεπτικό, η αυξημένη υγρασία στο δωμάτιό σας θα […]Περισσότερα
1. Άγχος & στρες Η διαχείριση του άγχους και του στρες συγκροτούν ένα από τα πιο πολύτιμα μυστικά μακροζωίας.Όλοι γνωρίζουμε ότι το έντονο άγχος και το καθημερινό στρες ενδέχεται να οδηγήσει στην ανάδυσηελεύθερων ριζών και κατ’ επέκταση στο οξειδωτικό στρες και στην φλεγμονή στον ανθρώπινοοργανισμό, πράγμα που μπορεί να συντείνει στην παρουσία προβλημάτων υγείας, αλλά […]Περισσότερα
Διαφραγματική αναπνοή Μπορείς να την κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι, όποτε το έχεις ανάγκη και δεν χρειάζεται κανένα αντικείμενο. Αυτός ο τύπος αναπνοής προωθεί την πλήρη οξυγόνωση του εγκεφάλου, μέσω των βαθιών αναπνοών από την κοιλιά και όχι από το στέρνο. Μέσω της διαφραγματικής αναπνοής, ενεργοποιείται η χαλάρωση καθώς οι παλμοί και η αρτηριακή πίεση […]Περισσότερα
Στον σύγχρονο κόσμο, με τους ταχύτατους ρυθμούς, η υπερκόπωση έχει αποβεί ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Είτε οφείλεται σε εργασιακό άγχος, έλλειψη ύπνου ή συναισθηματική καταπόνηση, η υπερκόπωση (δηλαδή η εξάντληση) μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Ας μάθουμε λοιπόν τα αίτια κα τα συμπτώματα της υπερκόπωσης με στόχο μια καλύτερη καθημερινότητα και ένα βελτιωμένο επίπεδο ζωής. Τι είναι η υπερκόπωση; Ως υπερκόπωση ορίζεται η αίσθηση παρατεταμένης, διαρκούς και περιοριστικής κούρασης. Ειδικότερα, […]Περισσότερα
Τι είναι; Η ακμή πρόκειται για μια δερματική πάθηση που συναντάται πολύ συχνά στους εφήβους αλλά και σε αρκετούς ενήλικες. Για την εμφάνισή της ευθύνονται αλλαγές του επιπέδου των ορμονών μας (ειδικά στους εφήβους). Η ακμή εκδηλώνεται όταν αρχίζει να εκκρίνεται σμήγμα μέσω μικρών οπών του δέρματος, που ονομάζονται θύλακες. Οι θύλακες αυτοί γεμίζουν με […]Περισσότερα
Ποια υλικά είναι ασφαλή για την επιδερμίδα σας: Μέλι Το μέλι είναι γνωστό για τις αντισηπτικές και μαλακτικές ιδιότητες του. Αλόη Η αλόη, παρομοίως με το μέλι, είναι ιδανική για τους ερεθισμούς της επιδερμίδας διότι έχει αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση. Έλαια Το ελαιόλαδο και το έλαιο καρύδας είναι ό,τι πρέπει για ενυδάτωση. Φιλικά προς την επιδερμίδα, έχουν ως […]Περισσότερα
Την επόμενη φορά που θα βγείτε να κάνετε τα ψώνια του σπιτιού, σκεφτείτε τις ανάγκες της καρδιάς σας και αναλογιστείτε πως η διατροφή είναι το κλειδί για την προστασία της υγείας της. Φρέσκα βότανα Τα φρέσκα βότανα αποτελούν μια υπέροχη επιλογή για την καρδιά. Προσδίδουν γεύση και μυρωδιά και έχουν την ιδιότητα να προσφέρουν ένταση […]Περισσότερα
Όλοι βιώνουμε θλίψη ή στεναχώρια κάποια στιγμή της ζωής μας, αλλά η κατάθλιψη είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Δείχνει επιμονή και μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα. Ποια είναι αυτά όμως; Με βάση τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια η οποία απασχολεί πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Συχνά γίνεται χρήση των όρων […]Περισσότερα
Μερικές κινήσεις καίνε περισσότερο σε σύγκριση με άλλες. Το να χάσεις θερμίδες αποτελεί εύκολη υπόθεση, μια απλή βόλτα στο πάρκο είναι αρκετή για να πετύχεις τον στόχο σου. Το θέμα όμως είναι η ποσότητα θερμίδων που πρέπει να χάσεις κι αυτό αλλάζει τη κατάσταση μιας και ανάλογα με το τι έχεις ανάγκη πρέπει να συλλογίζεσαι […]Περισσότερα
Σας κυνηγά μία μόνιμη υπνηλία κι ας κοιμάστε ικανοποιητικά; Υπάρχουν κάποιοι λόγοι οι οποίοι μπορεί να ευθύνονται για αυτή σας τη νύστα και που ενδεχομένως δεν έχουν περάσει από τη σκέψη σας. 1.Διάφραγμα Διάφορες ανατομικές διαταραχές που εντοπίζονται στην περιοχή της μύτης ή του φάρυγγα πιθανότατα να μην επιτρέπουν αέρα και να διαμορφώνουν δυσκολίες στην αναπνοή. Αυτό έχει […]Περισσότερα
Σχετικά με εμάς
Απόρρητο & cookies
Category
Ενημέρωση με βάση την κοινή λογική!
Follow us:
© Copyright 2024, All rights reserved. - ΑΡ. ΓΕΜΗ: 176271703000
