1. Θέστε εφικτούς στόχους Το αρχικό βήμα για να παραμείνετε ενθαρρυμένοι είναι να βάλετε ρεαλιστικούς στόχους. Αντί να προσπαθείτε να χάσετε πολύ βάρος σε μικρό χρονικό διάστημα, εστιάστε σε πιο μικρούς, υγιείς στόχους, σαν την απώλεια 0,5-1 κιλού ανά βδομάδα. Οι εφικτοί στόχοι θα σας προστατεύσουν από την απογοήτευση και θα σας παρακινήσουν να συνεχίσετε. […]Περισσότερα
Παρακάτω αναγράφονται 15 αιτίες που ενδέχεται να ευθύνονται για πρησμένα μάτια:Περισσότερα
1. Περιορίζει το άγχος Είτε κατοικείτε κοντά στη φύση, είτε ξοδεύετε έστω και πέντε λεπτά σε εκείνη σε καθημερινή βάση, ο νους χαλαρώνει και το στρες περιορίζεται, με βάση μελέτη της Σχολής Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Έσσεξ. Μάλιστα, η άσκηση, σαν το τρέξιμο ή τη πεζοπορία, σε εξωτερικό χώρο, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά ακόμα παραπάνω στη πτώση των επιπέδων του άγχους. 2. Εγγυάται καλύτερο […]Περισσότερα
1. Καρδιαγγειακή υγεία Η προώθηση της υγείας και της ομαλής λειτουργίας της καρδιάς αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της συγκεκριμένης διατροφής. Η περιεκτικότητα των τροφίμων που περιέχει διαθέτουν τη δυνατότητα να κρατούν σε ισορροπία τα επίπεδα της πίεσης και της γλυκόζης του αίματος, και της καλής χοληστερίνης. Προφυλάσσει από καρδιαγγειακά νοσήματα και παθήσεις, σαν […]Περισσότερα
ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Αν έχετε σκέψεις να προμηθευτείτε κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα, π.χ. για την ακμή, την ημικρανία ή τη γρίπη, επικοινωνήστε για αρχή με το γιατρό σας ή το φαρμακοποιό σας, καθώς κάποια φάρμακα απαγορεύονται να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΝΑΥΤΙΑ Αν έρχεστε αντιμέτωπες με ναυτία, οι ακόλουθες προτάσεις μπορεί να σας φανούν χρήσιμες […]Περισσότερα
Σωστός εμβολιασμός Τηρείτε με αυστηρότητα τα πλάνα εμβολιασμού σας, ώστε να απομακρύνετε τη πιθανότητα συγκεκριμένων ασθενειών. Η πλειοψηφία των εμβολίων, όπως της ιλαράς, της ηπατίτιδας ή της ανεμοβλογιάς, παρέχονται σε βρέφη. Παρόλα αυτά, τσεκάρετε αν τα έχετε κάνει ή όχι και επικοινωνήστε με το γιατρό σας αν παρατηρήσετε ότι σας λείπει κάποιο. Επίσης, υπάρχουν και […]Περισσότερα
Υπερβολικό Άγχος Το στρες συχνά φέρει σαν αποτέλεσμα το σφίξιμο των μυών και το σχηματισμό κόμπων στο σημείο της πλάτης και του αυχένα. Προφανώς, η παραπάνω κατάσταση έχει ως συνέπεια τον πόνο. Εάν, λοιπόν, έρχεστε αντιμέτωποι με ζητήματα που σχετίζονται με το στρες στην καθημερινή σας ζωή και ταυτόχρονα συνειδητοποιείτε πως πονάει η πλάτη σας, […]Περισσότερα
1. Κάλεσε ασθενοφόρο Κάλεσε το 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης) ή το 166 (Ε.Κ.Α.Β.) δηλώνοντας το όνομά σου, τη τοποθεσία σου, τι συμβαίνει, και μείνε μέχρι τελευταία στιγμή στο τηλέφωνο, απαντώντας στις ερωτήσεις του τηλεφωνητή! 2. ΚΑΡΠΑ σε περίπτωση καρδιακής ανακοπής Ένα θύμα βρίσκεται μπροστά σου, δεν αναπνέει φυσιολογικά, η καρδιά του δεν χτυπάει. Χορήγησε […]Περισσότερα
1. Δοκιμάστε τη θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης Ρωτήστε έναν ειδικό για τη θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης. Οι επιλογές περιλαμβάνουν τα εξής: 2. Μείνετε μακριά από πειρασμούς Η επιθυμία για κάπνισμα είναι πιθανό να γίνεται πιο έντονη στα μέρη όπου καπνίζατε συχνότερα, π.χ. σε πάρτι ή μπαρ ή σε στιγμές που αισθανόσασταν άγχος ή καταναλώνατε καφέ. Αναγνωρίστε τα […]Περισσότερα
Σχετικά με εμάς
Απόρρητο & cookies
Category
Ενημέρωση με βάση την κοινή λογική!
Follow us:
© Copyright 2024, All rights reserved. - ΑΡ. ΓΕΜΗ: 176271703000
