Αυτοφροντίδα: Τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου αυτό το ΣΚ

1. Άρχισε ένα καλό βιβλίο

Αυτό το ΣΚ, χάρισε ένα δώρο στον εαυτό σου: την ικανοποίηση της ανάγνωσης. Διάλεξε ένα βιβλίο που το θέμα του σου τράβηξε τις εντυπώσεις, είτε πρόκειται για μια περιπέτεια που θα σε μεταφέρει σε άλλους κόσμους, είτε για ένα βιβλίο με προτάσεις αυτοβελτίωσης που θα σου παρέχει καινούργια ερεθίσματα. Φτιάξε τον αγαπημένο σου καφέ ή τσάι, κάθισε στη πιο άνετη γωνιά του σπιτιού σου και παραδώσου στις σελίδες του. Αυτή η μικρή κίνηση αυτοφροντίδας ενδέχεται να ανανεώσει την ενέργειά σου και να διευκολύνει το μυαλό σου να ηρεμίσει.

2. Φτιάξε αρωματική ατμόσφαιρα

Σαββατοκύριακο συνεπάγεται με μεταμόρφωση του σπιτιού σου σε καταφύγιο χαλάρωσης, διαμορφώνοντας μια αρωματική ατμόσφαιρα που θα ενισχύσει τις αισθήσεις σου.

Επέλεξε χαλαρωτικά αρωματικά κεριά ή αξιοποίησε αιθέρια έλαια για να εμπλουτίσεις τον χώρο με ήρεμες και απολαυστικές μυρωδιές. Προτίμησε αρώματα σαν τη λεβάντα για χαλάρωση, μέντα για αναζωογόνηση ή βανίλια για ζεστασιά. Αυτή η απλή ιδέα έχει τη δυνατότητα να μετατρέψει το περιβάλλον σου σε έναν προσωπικό παράδεισο, ανεβάζοντας τη διάθεσή σου και φορτίζοντας τις μπαταρίες σου.

3. Μαγείρεψε κάτι υγιεινό

Το Σαββατοκύριακο που έρχεται, μετατρέψου στον μάγειρα στην κουζίνα σου και κάνε πειράματα μέσω μιας υγιεινής συνταγής. Αξιοποίησε αυτή την ευκαιρία για ισορροπημένη διατροφή και δοκίμασε καινούργιες γεύσεις και υλικά που μπορούν να θρέψουν το σώμα σου και να αυξήσουν τη διάθεσή σου. Δοκίμασε κάτι με φρέσκα λαχανικά εποχής, ένα ελαφρύ ψάρι, ή ένα πιάτο που ταιριάζει αλμυρές και γλυκές γεύσεις.

Να θυμάσαι να βάζεις όλη σου τη φαντασία και τη δημιουργικότητα στη συνταγή σου!

4. Κοιμήσου λίγο παραπάνω

Αφού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ο χρόνος είναι πάντα περιορισμένος, πρόσφερε στον εαυτό σου την πολυτέλεια να ευχαριστηθείς λίγες έξτρα ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο. Δοκίμασε να ξυπνήσεις φυσικά, χωρίς ξυπνητήρι, με τον δικό σου ρυθμό.

Αυτά τα λεπτά παραπάνω ύπνου, όσα και να είναι, θα σου κάνουν καλό πραγματικά, προσδίδοντας σου την αναζωογόνηση που χρειαζόσουν, ελαττώνοντας τα επίπεδα του άγχους και καλυτερεύοντας τη γενικότερη σου διάθεση. Πραγματοποίησε αυτό το Σαββατοκύριακο την αφετηρία για έναν πιο υγιή και χαλαρωτικό τρόπο ζωής.

5. Περιποιήσου τον εαυτό σου

Αυτό το Σαββατοκύριακο, δώσε χρόνο για μια πλήρη περιποίηση του εαυτού σου στην άνεση του χώρου. Άρχισε με ένα ζεστό μπάνιο, βάλε λίγο αφρόλουτρο και αιθέρια έλαια και απελευθερώσου με το χαλαρωτικό κλίμα. Έπειτα, πραγματοποίησε μια εντατική ενυδάτωση στο δέρμα σου και θυμήσου να περιποιηθείς το πρόσωπό σου με μια θρεπτική μάσκα.

Τύλιξε την ημέρα με λίγη χαλαρωτική μουσική και μη ξεχνάς: η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι κάτι που όλοι το χρειαζόμαστε!

6. Φύτεψε κάτι νέο στις γλάστρες σου

Φύτεψε κάτι νέο στις γλάστρες σου! Φρέσκος βασιλικός που θα προσδώσει άρωμα στην κουζίνα σου; Πολύχρωμο ανθισμένο φυτό που θα γεμίσει με χρώμα το σαλόνι; Απλή πρασινάδα που θα συμβάλλει στο πεπτικό της γάτας σου;

Αυτή η μικρή κίνηση φροντίδας μπορεί να είναι ένα μικρό βήμα προς την ευεξία και την ηρεμία σου, που σε φέρνει παράλληλα κοντά με τη φύση. Άρπαξε τη γλάστρα σου, τα σποράκια σου και ετοιμάσου για αυτό το Σαββατοκύριακο!